ቴክኒካዊ ማጣቀሻ እና ቀመሮች
ሙሉ ሂሳባዊ ትግበራ
የትግበራ መመሪያ
ይህ ገጽ ለሁሉም Swim Analytics መለኪያዎች ቅጂ-ለጥፍ ቀመሮች እና ደረጃ-በ-ደረጃ የስሌት ዘዴዎችን ያቀርባል።
⚠️ የትግበራ ማስታወሻዎች
- ሁሉም ጊዜያት ለስሌቶች ወደ ሰከንድ መቀየር አለባቸው
- የዋና ፍጥነት ተገላቢጦሽ ነው (ከፍ ያለ % = ዘገምተኛ ፍጥነት)
- ግቤቶችን ሁልጊዜ ለምክንያታዊ ክልሎች ያረጋግጡ
- የጠርዝ ጉዳዮችን ይያዙ (በዜሮ ማካፈል፣ አሉታዊ እሴቶች)
ዋና የአፈጻጸም መለኪያዎች
Critical Swim Speed (CSS)
CSS (m/s) = (D₂ - D₁) / (T₂ - T₁)
CSS ፍጥነት/100m (ሰከንድ) = (T₄₀₀ - T₂₀₀) / 2
Swim Training Stress Score (sTSS)
sTSS = (IF³) × ቆይታ (ሰዓታት) × 100
IF = NSS / FTP
NSS = ጠቅላላ ርቀት / ጠቅላላ ጊዜ (m/min)
SWOLF
SWOLF = የላፕ ጊዜ (ሰከንድ) + የስትሮክ ቆጠራ
የስትሮክ ሜካኒክስ
Stroke Rate (SR)
SR = 60 / የዑደት ጊዜ (ሰከንድ)
SR = (የስትሮኮች ብዛት / ጊዜ በሰከንድ) × 60
Distance Per Stroke (DPS)
DPS = ርቀት / የስትሮክ ቆጠራ
ፍጥነት ከSR እና DPS
ፍጥነት (m/s) = (SR / 60) × DPS
Performance Management Chart (PMC)
CTL፣ ATL፣ TSB ስሌቶች
CTL ዛሬ = CTL ትናንት + (TSS ዛሬ - CTL ትናንት) × (1/42)
ATL ዛሬ = ATL ትናንት + (TSS ዛሬ - ATL ትናንት) × (1/7)
TSB = CTL ትናንት - ATL ትናንት